#Zen : 5 Conseils pour débuter le Yoga sereinement
Vous souhaitez débuter le Yoga mais vous ne savez pas par où commencer, où pratiquer, si vous serez à la hauteur, si le Yoga est fait pour vous, si vous allez aimer, ce dont vous avez besoin pour bien commencer…
1- Arriver avec un esprit ouvert
Oubliez vos attentes ou vos idées préconçues sur le yoga à la porte. Laissez l’opinion des autres sur le paillasson et faîtes-vous votre propre expérience et votre propre idée.
2- Le yoga c’est pour tous
Il ne faut pas être souple, ni savoir se plier comme un pretzel pour pratiquer du yoga
3- Portez une tenue confortable et adaptée
Les cours de yoga ne sont pas un exercice de mode, mais si on pourrait le penser dans certains studios. Portez ce qui vous plaît mais assurez-vous que c’est confortable et pratique pour bouger, voire transpirer .
4- Ecoutez votre corps :
On a tous des limites physiques et des barrières mentales. Découvrez-les semaine après semaine et challengez-vous à repousser vos limites
5- Choisissez le type de Yoga qui vous correspond :
C’est une question essentielle, mais il est très difficile d’y répondre quand on commence. Il existe tellement de types de yoga différents : hatha, natha, ashtanga, vinyasa, yin, bikram, strala , la réponse viendra avec la pratique