Fini le stress du Lundi … Restez Zen et concentré

Votre motivation au travail est largement influencée par votre attitude et celle de votre entourage. Lorsque vous vous sentez calme et positive vous pouvez vous sentir plus motivé, plus heureux dans votre travail et plus connecté à avec votre équipe. Votre entourage remarquera et appréciera également votre calme, ce qui conduira à une meilleure atmosphère de travail dans l’ensemble. Découvrez pourquoi il est important de rester calme au travail et découvrez quelques conseils pour rester ainsi.

Restez concentré

Bien que le multitâche puisse vous donner l’impression d’accomplir beaucoup de choses, il peut également vous donner l’impression d’être un peu fatigué lorsque vous passez d’une tâche à une autre. À la fin de la journée, vous vous rendrez peut-être compte que vous n’avez pas terminé une seule tâche, mais que vous sentez que vous avez fait beaucoup de travail. Au lieu de travailler sur plusieurs tâches ou projets, et au lieu de passer d’un e-mail à un projet et inversement, essayez de vous concentrer sur une chose à la fois.

Une fois que vous avez terminé une tâche, vous pourrez la cocher sur votre liste et passer à la suivante, vous gardant motivé et vous sentant accompli. Rester concentré et être capable d’accomplir de nombreuses tâches tout au long de la journée peut également vous aider à ressentir un élan pour le prochain groupe de tâches.

Rester concentré va aussi au-delà des tâches – pensez à vous concentrer uniquement sur ce que vous pouvez contrôler. Il peut y avoir beaucoup de situations étrangères au travail, mais savoir ce qui est sous votre contrôle et ce qui est en dehors de celui-ci peut vous garder calme lorsque vous abordez ces situations et trouvez des solutions.

Soyez confiant

Si vous vous sentez moins calme, cela peut être dû à un manque de confiance en vous. Essayez de vous sentir confiant dans vos capacités, votre jugement, vos décisions, vos compétences et dans votre équipe. Si vous abordez votre travail avec confiance, vous devriez être mieux à même de naviguer dans des tâches ou des projets complexes et de travailler en étroite collaboration avec votre équipe. La confiance vous permet également de communiquer efficacement avec vos collègues, ce qui se traduit par un niveau de productivité constant qui vous aide à vous sentir en contrôle et calme.

Avoir une attitude positive
Une attitude positive peut faire une grande différence dans votre approche de travail. Avec une approche positive, vous constaterez peut-être que vous vous sentez moins stressé et plus responsable de votre journée. Vous êtes également plus investi dans votre travail et capable de réfléchir directement pour trouver des solutions aux problèmes. Non seulement il est important d’avoir une attitude positive, mais il est essentiel de s’entourer d’autres personnes qui font de même.

Prendre des pause

Peu importe ce que vous faites pour éviter le stress, il est toujours possible de ressentir tout  sauf le calme au travail. Lorsque cela se produit, il peut être préférable de faire une pause. Comptez jusqu’à 10, faites une promenade, discutez avec un coéquipier ou éloignez-vous du bureau pour prendre un café.

Vous pouvez vous sentir stressé par toutes vos responsabilités et avoir du mal à penser clairement. Vous éloigner de la situation pendant une brève période peut vous aider à vous détendre et à aborder le reste de votre journée de travail ou une situation particulière sous un nouvel angle.

Si vous savez que vous êtes sujet au stress au travail, essayez de comprendre quelles circonstances créent ces sentiments afin de pouvoir les anticiper et prendre les mesures nécessaires pour les tenir à distance. Vous pouvez faire une pause lorsque vous sentez le stress augmenter et que vous n’atteindrez peut-être jamais le niveau de malaise que vous pourriez avoir dans le passé