Étude: Dormir au moins 8h par jour réduit votre stress

Ne pas dormir assez peut avoir des effets négatifs sur la capacité de réparation naturelle de l’organisme. Dormir trop peu va donc favoriser le fait d’attraper plus facilement des maladies, vous fragiliser.

En effet, le sommeil est en fait un véritable réparateur cognitif. Ne pas en avoir assez a de nombreuses conséquences.

Depuis des années, les spécialistes donnent sept heures comme le temps parfait pour un repos digne de ce nom. Mais notre monde évolue, et les recommandations avec. Il faudrait ainsi dormir 8,5 heures pour évacuer le stress et la surconsommation de téléphone portable.

Sur CTVNews, Daniel Gartenberg, professeur à l’Université d’État de Pennsylvanie, estime qu’il important de se coucher tôt pour dormir plus de huit heures. Un chiffre primordial pour se remettre énergiquement du monde moderne qui nous entoure et où nous traitons d’énormes volumes d’informations par jour.