HappyMonday : Nos conseils pour démarrer la semaine en toute beauté
Les lundis matins sont un moment de la semaine que la majorité d’entre nous n’aiment pas. Oui, les lundis nous ramènent aux responsabilités professionnelles, au stress scolaire et à d’autres obligations que nous aurions pu retarder afin de pouvoir profiter de notre week-end.
1. PLANIFIER LUNDI MATIN VENDREDI APRES-MIDI
Prenez une longueur d’avance et planifiez votre lundi le vendredi après-midi. Comment? Tout d’abord, en écrivant une liste de tâches générale. Attribuez ensuite les tâches individuelles à un jour spécifique. Vous verrez que le monde est très différent lorsque vous êtes bien organisé.
2. IDENTIFIER LE PROBLÈME ET TROUVER LA SOLUTION
Faites-vous partie de ces personnes qui sont toujours de mauvaise humeur le dimanche soir parce que vous devez vous réveiller tôt le lendemain matin? Soyons honnêtes: il s’agit de la bonne attitude! Cherchez la cause de votre blues du lundi et trouvez une solution rapidement. Prenez un bon livre, connectez-vous avec un ami proche, méditez ou faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Mettez votre esprit dans un endroit plus positif.
3. PRÉPARER VOS DÉJEUNERS DE LA SEMAINE DU DIMANCHE SOIR
La cuisine peut réduire le stress, alors préparer un petit repas est une excellente façon de passer votre dimanche soir. Cela vous fait penser à la semaine à venir et, si vous connaissez déjà toutes les choses savoureuses que vous avez prévues pour le déjeuner, vous aurez quelque chose en plus à attendre chaque jour de la semaine.
4 SOYEZ REMERCIANT POUR CHAQUE JOUR
Lundi, 6 h. Votre réveil sonne, et tout est juste… nul. Si vous avez du mal à penser positivement au réveil, faites un peu d’efforts pour changer votre état d’esprit. Une chose que vous pouvez faire est d’écrire dix choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre vie en ce moment. Montrer de la gratitude pour ce que vous avez vous aidera à voir qu’il y a tellement de choses pour lesquelles être reconnaissant, qui sont toutes des endroits plus valables pour concentrer votre énergie.
5. FAITES DE LUNDI VOTRE JOUR PRÉFÉRÉ Qu’est-ce que tu aimes les lundis? Rien? Alors fais quelque chose! N’essayez pas seulement de survivre le premier jour de la semaine, mais cherchez quelque chose qui vous fera sourire le soir. Cela peut être un repas spécial que vous préparez à la maison, un épisode de votre émission de télévision préférée ou un rendez-vous téléphonique debout avec vos amis ou votre famille. Essayez de trouver quelque chose à attendre et faites du lundi votre jour préféré de la semaine!