6 façons simples de protéger votre peau du soleil
Il ne faut que 15 minutes au soleil pour endommager votre peau. Alors avant de sortir pour profiter du temps chaud et du soleil, voici ce que vous devez savoir sur la protection solaire et la protection de votre peau.
1. Utilisez toujours un écran solaire.
Les écrans solaires se voient attribuer un indice de facteur de protection solaire (FPS) qui évalue leur efficacité à bloquer les rayons ultraviolets (UV). Des nombres plus élevés indiquent une meilleure protection. Vous devez utiliser un écran solaire à large spectre avec au moins un SPF 15, même par temps frais ou légèrement nuageux.
2. Trouvez de l’ombre.
Vous pouvez réduire vos risques de lésions cutanées et de cancer de la peau en recherchant de l’ombre sous un parapluie, un arbre ou un autre abri. Même lorsque vous êtes à l’ombre, assurez-vous de protéger votre peau en utilisant un écran solaire ou en portant des vêtements de protection.
3. Pensez à votre tenue.
Les chemises à manches longues, les pantalons longs et les jupes peuvent vous protéger des rayons UV. Les tissus étroitement tissés offrent la meilleure protection. Un T-shirt mouillé offre beaucoup moins de protection contre les UV qu’un t-shirt sec, et les couleurs plus foncées protègent plus que les plus claires. Certains vêtements certifiés selon les normes internationales sont spécialement fabriqués pour fournir une protection
4. Portez un chapeau.
Pour une protection optimale, portez un chapeau avec un bord tout autour qui nuance votre visage, vos oreilles et la nuque. Un tissu étroitement tissé, tel que la toile, fonctionne mieux pour protéger votre peau des rayons UV. Évitez les chapeaux de paille avec des trous qui laissent passer la lumière du soleil. Un chapeau plus foncé peut offrir une meilleure protection contre les UV. Si vous portez une casquette de baseball, vous devez également protéger vos oreilles et la nuque. Portez des vêtements qui couvrent ces zones, utilisez un écran solaire à large spectre ou restez à l’ombre.
5. Les lunettes de soleil sont également importantes.
Les lunettes de soleil protègent vos yeux des rayons UV et réduisent le risque de cataracte. Ils protègent également la peau sensible autour de vos yeux de l’exposition au soleil. Les lunettes de soleil qui bloquent les rayons UVA et UVB offrent la meilleure protection. Les lunettes de soleil enveloppantes fonctionnent mieux car elles empêchent les rayons UV de pénétrer sur le côté.