5 raisons pour faire du sport régulièrement

Faire du sport régulièrement fait du bien au corps et à l’esprit.  Vous êtes toujours sur votre canapé voici donc 5 raisons pour bouger maintenant :

1- Avoir une plus grande estime de soi : 

La pratique régulière d’un sport renforce la confiance en soi. On se sent plus fort, plus capable physiquement mais surtout mentalement. Car dans le sport, il y a la prouesse physique mais il faut également que le mental suive. Et ce mental se travaille comme un muscle.

2– Une meilleure posture, meilleure allure 

L’activité sportive sollicite les muscles dorsaux avec plus ou moins d’intensité. Peu à peu on se redresse, on se tient plus droit. Et puis mine de rien, le fait d’être bien dans sa peau pèse aussi dans la balance.

3- Le sport améliore la mémoire : 

Une récente étude réalisée par l’Université d’Harvard a découvert que le sport qui accélère le rythme cardiaque et nous fait transpirer comme par exemple l’aérobic améliore la mémoire.

4- Le sport diminue le stress

L’activité physique est unanti stress naturel, et c’est scientifiquement prouvé.

C’est d’ailleurs pour cette raison que même les personnes les plus débordées trouvent le temps de faire du sport.

5- Faire du sport rend heureux 

Plusieurs études ont montré que faire du sport augmentait la production d’endorphines, aussi connues sous le nom d’hormones du bonheur.

Les endorphines nous font nous sentir bien, et l’activité physique peut également stimuler la production d’autres hormones du bien-être telles que la dopamine et la sérotonine.

Photo – Younes Idrissi