Les bienfaits des fruits secs avant le sport

Parmi les fruits secs les plus importants pour les sportifs, les oléagineux, avec une forte teneur en lipides, ces derniers sont les plus énergétiques des fruits secs. Ils contiennent également une forte concentration en fibres et en acides gras. Choisissez-les nature afin de limiter les excès de sel.

N’oublions pas que les fruits secs   sont très riches en glucides, d’où l’intérêt de les prendre  avant le sport, ce qui est très efficace pendant l’effort, qu’il s’agisse de VTT, de marche, de randonnée ou même d’un marathon.

Les fruits secs les plus caloriques sont les raisins secs et les dattes.