3 Méthodes Efficaces Pour Avoir Une Bonne Posture

Avoir une bonne posture est parmi les moyens les plus efficaces de donner l’impression d’avoir confiance en soi

Voici donc comment améliorer votre posture:

– Marcher comme si vous aviez un livre sur la tête

Cette simple pensée va vous obliger à tenir la tête droite et à avoir le dos bien droit. Si vous n’êtes pas très imaginatif, faites le test avec un vrai livre.

– S’asseoir correctement:

Assis, veillez à avoir un dos à angle droit avec les cuisses. Ces dernières seront également à angle droit avec les mollets, les épaules, tirées en arrière, la tête, levée fièrement, le cou et le dos, bien droits et les mollets, parallèles au dos. Aussi, ayez un dos parallèle au dossier

– Pratiquer la natation

Une des méthodes les plus efficaces pour corriger la posture est la natation, car tous les muscles du dos sont sollicités, ainsi que ceux des bras et de la sangle abdominale

Sources : Bondos