Ramadan : 3 jus vitaminés et énergétiques pour rester en forme
Après une longue journée un jus vitaminé au ftour est idéal pour s’hydrater et faire le plein de vitamines ! Voici 3 recettes de jus énergétiques à à preparer facilement chez vous
1. Le détox
Cette recette de jus maison se concentre sur les trois principaux ingrédients détoxifiants, les pommes, le citron et le gingembre. Un excellent pour le ftour , celui-ci lancera le processus de désintoxication et la chaleur ajoutée du saut de Cayenne démarrera le métabolisme.
Ingrédients :
3/4 pommes moyennes
1/2 citron moyen
1/2 pouce de racine de gingembre
1 pincée de Cayenne moulu
Préparation :
Lavez les produits.
Pesez les ingrédients.
Épluchez le citron. La peau donne une saveur amère si elle est laissée.
Presser les ingrédients ensemble.
Ajoutez une grosse pincée de poivre de Cayenne.
2 L’Antioxydant :
Cette délicieuse recette de «baies» combine une gamme all-star de baies avec de la pastèque, de la grenade et de la menthe. Un jus puissant antioxydant (et aromatisant) chargé de calcium, de vitamine C et plus encore.
Ingrédients :
3 mûres
3 1/2 fraises
3 1/2 framboises
7 bleuets
2/3 tasse d’arilles de grenades
2 tasses de pastèque en cubes – si saison
4 feuilles de menthe ou 2 1/2 cuillères à soupe de menthe hachée
Préparation :
Pour de meilleurs résultats, congelez et décongelez les baies avant de les utiliser dans cette recette (cela augmente la quantité de jus que les baies produiront).
Lavez et pesez le produit.
Retirez la peau de la pastèque.
Extraire le jus de la pastèque, des arilles de grenade et de la menthe, réserver.
Retirez les tiges vertes des fraises.
Mettez les baies décongelées dans un mélangeur à haute puissance et ajoutez suffisamment de jus que vous venez de préparer pour couvrir les baies. Commencez à mélanger lentement, tout en ajoutant le jus restant (ne dépassez pas la vitesse moyenne) jusqu’à ce que vous ayez une purée à base de baies.
Passez le jus mélangé dans une passoire à mailles fines, en utilisant une cuillère pour le pousser si nécessaire. La purée doit être suffisamment fine pour passer à travers la passoire.
3- Le Jus vert – Healthy green
Cette recette de jus vert riche en légumes est ultra saine et incroyablement délicieuse. Comme la plupart des jus de légumes, cette recette présente un certain nombre d’avantages pour la santé. C’est un anti-inflammatoire, il est idéal pour le soutien du système immunitaire (en raison des niveaux élevés de vitamine C, de vitamine A et plus) et il peut aider à abaisser la tension artérielle.
INGRÉDIENTS:
2 1/2 tasses de chou frisé haché
3/4 de concombre moyen
2/3 de pomme verte moyenne
1 1/3 tiges moyennes
1/4 de citron moyen
1 1/2 pouce de racine de gingembre
DIRECTIONS:
Lavez et pesez les produits.
Épluchez le citron.
Presser tous les ingrédients ensemble.