4 bonnes raisons de se lever tôt … même si vous détestez ça
Dormir est l’un des grands plaisirs de la vie. Mais trop dormir vous rend plus susceptible d’avoir une mauvaise nuit de sommeil, d’avoir des pensées négatives pendant la journée et, dans certains cas, de développer une dépression. On dit souvent que “Les gens du matin ont tendance à accéder à de meilleures écoles et à des emplois mieux rémunérés.”
Voici quelques avantages d’être un lève-tôt:
1. C’est le meilleur moment de la journée pour faire de l’exercice
Faire de l’exercice le matin vous réveille et vous permet de commencer la journée avec la tête claire. Lorsque vous prévoyez de faire de l’exercice l’après-midi, cela vous impose une énorme charge mentale pendant toute la journée. Pourquoi? Parce que vous passez une grande partie de la journée à réfléchir au fait que vous «devez» faire de l’exercice «plus tard» et à négocier avec vous-même si vous devez vraiment le faire ou non. Si vous faites de l’exercice le matin, vous négociez probablement encore, mais seulement pendant 10 minutes avant de vous décider . Si vous faites de l’exercice le soir, vous passerez des heures à cette activité mentale inutile et épuisante.
2. Vous obtenez un bon petit-déjeuner
Nous savons tous que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée (car il rompt un jeûne de 8 à 10 heures). Cependant, lorsque nos matins sont pressés et pressés, le petit-déjeuner est généralement la première chose à sacrifier. Se lever un peu plus tôt pour avoir le temps de prendre un petit-déjeuner sain a toutes sortes d’effets secondaires merveilleux; il nous aide à maintenir un poids santé, à maintenir notre glycémie stable et à donner vie à notre cerveau.
3. C’est le moment idéal pour travailler sur des projets spéciaux
Vous savez de quoi je parle – tout le monde a une sorte de projet spécial en tête et pense ne pas avoir le temps d’agir. Qu’il s’agisse du livre photo de ce voyage en Europe, de la collecte de fonds pour une organisation caritative que vous aimez ou de l’écriture d’un livre, les matins tôt sont le meilleur moment pour travailler sur ces choses, car il n’y a pas grand-chose pour vous distraire. Mieux encore, vous n’avez besoin que de 15 minutes. 15 minutes chaque matin représentent un temps considérable si vous le faites tous les jours. En un rien de temps, vous serez passé de la recherche nostalgique de toutes les photos de votre disque dur à la lecture d’un souvenir magnifique et durable d’un moment spécial de votre vie.
4. Un monde calme et doux avec un temps frais et un environnement calme.
Les matins sont calmes, frais et frais. Je déteste rater ça entre les draps. Quand je me réveille pour savourer l’aube d’un nouveau jour, je suis de meilleure humeur pour les prochaines 24 heures.